Wednesday, September 30, 2015

cyber business FP601

https://app.nearpod.com/#/?pin=B542326DC8B5F7349740D2B47887D206-1

https://app.nearpod.com/#/?pin=BE7FD433F7A77C5BAD31152F62BDE9E6-1

https://app.nearpod.com/#/?pin=AFB19423CB1F28DE0301BDC216C7B2A8-1

https://app.nearpod.com/#/?pin=208B31DD0B9FD627F492C49B4980CE0A-1

https://app.nearpod.com/#/?pin=D7AB54FC3C578C19E55ADF39B3F5DE8C-1

Tuesday, August 25, 2015

to lose belly fat..

http://www.universeofnature.com/here-are-5-simple-and-easy-ways-to-lose-belly-fat-without-sweating-and-exercise/

We know that the only way to lose the frustrating belly fat is by exercising. However, there are studies that prove that you can also lose belly fat by don’t doing exercises. This will definitely help you lose the excess belly fat without doing a single exercise.

The food that we consume and the hours we sleep highly affect the outer appearance of our body. The inner part of our body is also affected by the food and the sleep. You can forget about the stubborn problem of belly fat if you eat and sleep normally.

1.Omega-3 Fatty Acids

Our bodies are not capable to produce omega-3. Therefore, we must eat foods that contain omega-3 or consume the needed omega-3 fatty acids through supplements. The omega-3 helps the body to breakdown the excess belly fat.
Fish oils decrease the high blood sugar levels and these sugar levels produce insulin that enables the body to burn the belly fat. You can consume enough omega-3 fatty acids if you eat halibut, flax seeds, walnuts, sardines, Brussels sprouts and salmon.

2.Consume More Proteins

If you want to lose weight you must increase your protein intake. This important micronutrient is beneficial for the muscle mass and the function of your metabolism.
Studies showed that consuming enough animal protein reduces the possibility of more belly fat. Protein, unlike fats and carbohydrates, stimulates your body to burn calories. Besides food rich in protein, you can also take protein supplements.

3.Drink Green Tea

Drinking green tea will help you lose the excess belly fat. Drinking five cups of tea a day will help you lose two pounds according to recent research. Green tea stimulates your fat cells to release fat. Then, it stimulate the liver to burn those same fats rapidly. The reason for this are the compounds contained in green tea which are called catechins. The catechins break the fat tissues apart by simply stimulating your metabolism.

4.Consume Dark Chocolate

Consume more black chocolate, but in normal amounts, if you want to get rid of your belly fat, and the extra fats in your entire body. Dark chocolate has anti-inflammatory and antioxidant characteristics, because it contains flavonoids. These compounds are healthy for your heart as well. The dark chocolate that you chose to consume must contain 70 percent of cacao at least. The more cacao, the merrier J.

5.Enough Sleep Time

Sleep deprivation is extremely dangerous for your health. Lack of sleep can result in irregular release of hormones, hunger, increased appetite and negative changes in your metabolism. Most of us believe that we always burn calories when we are awake. However, this is a huge mistake. If you are sleep deprived, your metabolism will not be able to burn the calories and it will even be unable to function properly.

Wednesday, July 1, 2015

Sunday, May 17, 2015

Saturday, May 16, 2015

Wednesday, May 13, 2015

Saturday, May 9, 2015

green tea benefits

http://www.prevention.com/weight-loss/green-tea-and-weight-loss?adbid=10153234820526469&adbpl=fb&adbpr=87494991468&cid=socWL_20150509_45467666&short_code=2yijg

Friday, May 1, 2015

pelbagai resepi pisang

http://resepmasakankreatif.blogspot.in/2012/12/resep-aneka-olahan-buah-pisang.html?m=1

protein!!

http://www.fitnessrepublic.com/nutrition/healthy_eating/10-protein-packed-recipes-to-gain-muscle-mass.html

Friday, April 24, 2015

attention to photographer!!

http://digital-photography-school.com/15-best-cheat-sheets-printables-infographics-photographers/

Thursday, April 23, 2015

Saturday, April 4, 2015

http://m.harakahdaily.net/index.php/terbaik-dari-blog/95-terbaik-dari-blog/34671-senarai-barang-runcit-kena-gst-tidak-kena-gst

Monday, March 23, 2015

WAJIB BACA! RANCANG BELANJA KETIKA BERCUTI

WAJIB BACA! RANCANG BELANJA KETIKA BERCUTI

9
shares
Share on Facebook
Share on Twitter
+
What's This?
Setelah penat lelah bekerja sepanjang tahun, percutian adalah hadiah yang paling hebat sebagai ganjaran untuk kita. Namun kita janganlah lupa bahawa itu bukanlah tiket untuk kita terlalu boros berbelanja. Matlamat kita hanyalah sebagai hadiah untuk kita menenangkan fikiran, meluangkan masa bersama orang tersayang selain berpeluang melihat tempat orang namun perkara penting yang lebih menyeronokkan ketika bercuti ialah berbelanja atau membeli belah. Jadi disini ingin kami kongsikan beberapa tips yang kita mungkin dapat membantu anda untuk merancang perbelanjaan kita ketika bercuti. Bukan sahaja menyeronokkan, selalu namun lebih menjimatkan!
1. BELI TIKET DENGAN LEBIH AWAL
Jika kita merancang untuk bercuti jauh dengan menaiki pesawat, pastikan kita juga merancang percutian kita dan juga membeli tiket dengan lebih awal. Biasanya syarikat penerbangan tambang murah akan menawarkan harga yang jauh lebih rendah bagi mereka yang membeli tiket awal. Lebih-lebih lagi sebelum menjelang atau selepas cuti sekolah dan cuti umum kerana harga tiket dan hotel jauh lebih murah dan sangat berbaloi. Kita juga boleh menjadi ahli di laman web sesuatu syarikat penerbangan agar kita mendapat maklumat lebih awal mnegani pakej-pakej promosi yang ditawarkan. Ianya pasti menguntungkan.
2. LAKUKAN PERBANDINGAN
Jika kita bercadang untuk membeli pakej percutian dari mana-mana agensi pelancongan, anda dinasihatkan untuk membuat perbandingan harga dan pakej yang ditawarkan dengan beberapa agensi pelancongan yang berlainan. Jangan terlalu cepat membuat keputusan agar harga dan pakej yang dibeli berbaloi dengan jumlah wang yang kita belanjakan.
3. KAJI DESTINASI
Jangan lupa membuat kajian lokasi percutian. Banyak laman sesawang malahan bolg-blog percutian di internet yang boleh dijadikan sumber. Baca pengalaman orang lain yang pernah bercuti di tempat yang sama kerana kajian sebegini baik untuk mengelakkan kita ditipu. Kita juga perlu ambil tahu tentang jarak dari satu tempat ke satu tempat yang lain. Paling penting, ketahui juga pengangkutan awam yang ditawarkan.
4. YANG PERLU SAHAJA
Ramai yang berpendapat sesetengah barang di luar negara lebih murah tetapi itu tidak bermakna kita perlu menghabiskan semua wang yang dibawa. Apabila melancong kita jangan terlalu ghairah berbelanja dan membeli belah. Beli barangan yang perlu sahaja dan elakkan daripada membeli barangan yang boleh dibeli di negarara kita sendiri. Gunakan kad kredit ketika perlu sahaja kerana bimbang apabila kita pulang nanti terkejut melihat bil yang sangat tinggi.
5. BUAT KIRA-KIRA
Sewaktu kita bercuti dan membeli belah di luar negara, pastikan kalkulator menjadi teman setia kita. Tidak salah membawanya kehulu kehilir jika ianya sangat membantu. Buat perkiraan tentang perbezaan harga barangan temapatan dan di luar negara. Jika perbezaannya tidak terlalu ketara, lupakan saja hasrat untuk membeli . Jangan sekadar mengagak jumlah harganya, lakukan pengiraan supaya anda tidak tersilap.
6. BIJAK MENAWAR
Jika kita sudah merancang sejak awal untuk membeli belah, seeloknya buat kajian terlebih dahulu tentang gaya berniaga di negara tersebut, tip-tip diinternet juga dapat membantu dan dari situ sedikit sebanyak kita akan memahami strategi para peniaga. Jika kita membeli belah di pasar-pasar murah, kita harus bijak membuat perbandingan harga dari 1 kedai dengan kedai yang lain. Kita mesti pandai untuk tawar menawar supaya dapat membeli barang pada harga jauh lebih murah.
7. TENTUKAN TEMPOH PERCUTIAN
Bercuti tidak seharusnya dilakukan dalam tempoh yang terlalu lama, lebih-lebih jika keadaan kewangan yang tidak memberansangkan. Tempoh cuti yang singkat juga dapat menenangkan fikiran, menghilangkan stress dengan bebanan kerja dan yang paling penting ianya menyeronokkan. Namun dengan tempoh cuti yang singkat, anda tidak perlu mengeluarkan wang yang banyak.
Namun kita janganlah terlalu ghairah melayan nafsu berbelanja hinggakan apabila pulang dari bercuti kita hanya makan mee segera sahaja. Kita perlu tahu apa yang perlu kita lakukan sebelum dan sewaktu bercuti. Perancangan yang teliti akan menyelamatkan poket anda. Selamat Bercuti!

zumba

zumba watson , senang...heehe

https://www.facebook.com/video.php?v=777710345573150&set=vb.531400603537460&type=2&theater

Saturday, March 7, 2015

Healthy food

http://everydaydishes.com/simple-food-recipes/brown-rice-casserole/?utm_source=crowdignite.com&utm_medium=referral&utm_campaign=crowdignite.com

Saturday, January 17, 2015

Saturday, January 10, 2015

Membentuk anak baik

http://share.sweetmuslimah.com/index.php?iframe=www.mamapeduli.info%2F2014%2F08%2Fkaedah-membentuk-anak-baik-dan-lembut.html

Thursday, January 8, 2015

Nak arrange furniture?jom baca..

http://fredgonsowskigardenhome.com/2012/09/15/arranging-furniture-twelve-different-ways-in-the-same-room/

Nak anak pandai? In shaa Allah.. aaamiiinnnn

http://share.sweetmuslimah.com/index.php?iframe=www.mamapeduli.info%2F2014%2F10%2F13-permainan-yang-kita-patut-tahu-jika.html

Saturday, January 3, 2015

Jgn ungkapkan

http://share.sweetmuslimah.com/index.php?iframe=keluargacinta.com%2Fmeskipun-bertengkar-jangan-ucapkan-3-hal-ini-pada-pasangan-hidup-anda%2F

Genius betul..

http://and63-42.diply.com/and/genius-uses-household-items/75038